skip to Main Content
043 - 3476946

Knieklachten komen veel voor. Het gewricht is de schakel tussen het bovenbeen en het onderbeen. De knie kan 140 graden gebogen worden en 8 graden gedraaid. Veel knieklachten worden veroorzaakt door ouderdom, slijtage, belasting, aandoeningen bijvoorbeeld aan het kraakbeen of een ongeval.

Meniscus-Tears-Color-1

Oorzaak

Knieklachten kunnen plotseling of geleidelijk ontstaan. Veel voorkomende oorzaken:

  • Leeftijd
  • Overbelasting
  • Gewrichtsontsteking
  • Ongeval of trauma
  • Slijtage
  • Verkeerde belasting
  • Stoornis bloed in bot
  • Sportblessure
  • Verdraaien knie
  • Totale Knie Prothese
Knie

Symptomen van knieklachten

De symptomen van knieklachten hangen vaak samen met de oorzaak. De symptomen verschillen natuurlijk van persoon tot persoon. Symptomen die u kunt ervaren:

  • Dikke knie
  • Veel pijn
  • Stijve knie
  • Krakend geluid
  • Zwelling
  • Gewricht zit “op slot”
  • Buitenkant knie “zeurt”
  • Trekt door onderbeen
  • Pijn bij helling op/af lopen

Oefeningen om klachten te voorkomen

Om de spieren te versterken en soepel te houden, is het essentieel om oefeningen te doen. Bijvoorbeeld net voor het slapen gaan of nadat u s’ochtends bent opgestaan. Deze oefeningen verlichten of voorkomen pijn aan uw knie.

Knieoefening: Tafel afhangen

  • Ga zitten op de rand van een stevige tafel
  • Laat de onderbenen ontspannen 30 seconden bungelen
  • Neem even rust en herhaal de oefening 2 keer
  • Voer de oefeningen altijd uit binnen uw pijngrens

Knieoefening: Squatten

  • Ga rechtop staan met gestrekte rug
  • Zet voeten op schouderbreedte naast elkaar met licht gebogen knieën
  • Duw uw billen naar achteren en buig door uw knieën
  • Strek in een doorgaande beweging uw rug en knieën tot uw weer in beginpositie bent
  • Let op: houd uw rug recht door uw buikspieren aan te spannen
  • Herhaal deze oefening 10 keer
  • U kan deze oefening met en zonder gewichten uitvoeren. De gewichten maken de oefening zwaarder.

Behandelingen door fysiotherapeut

Onze fysiotherapeut zal eerst vragen stellen over uw klacht en u daarna onderzoeken. Afhankelijk van uw klacht kunnen wij diverse technieken inzetten om de beweeglijkheid van uw knie te verbeteren. Mocht het nodig zijn. Dan krijgt u oefeningen en adviezen mee naar huis om de houding te verbeteren of de spieren te versterken.

In het geval een Totale Knie Prothese wordt na het ontslag uit het ziekenhuis de revalidatie voorgezet bij de dichtstbijzijnde fysiotherapeut. Bij de fysiotherapie is de revalidatie gericht op:

  • vergroten/ herstellen van de afgenomen spierkracht.
  • onderhouden/ vergroten van de bewegelijkheid van de knie.
  • vergroten van de mogelijk afgenomen algehele conditie.
  • oefenen van de dagelijkse activiteiten en het zonodig uitbreiden ervan.

De fysiotherapeutische behandeling kan gestopt worden wanneer de activiteiten van het dagelijks leven weer zelfstandig en pijnvrij uitgevoerd kunnen worden.

Blijf niet lopen met knieklachten. Onze specialisten behandelen uw klachten op een veilige en effectieve manier.